Seniorzy ruszyli z kijkami. W parku od razu zrobiło się gwarno

W zamojskim parku pojawiło się tylko kilka osób, ale od pierwszych minut było widać, że to zajęcia z pomysłem na całe lato. Mimo upału seniorzy przyszli na pierwszy wakacyjny marsz z kijkami, a tempo wyznaczyła spokojna rozgrzewka i instruktaż pod okiem prowadzącej. W tle został też ważny szczegół – te spotkania mają łączyć ruch, rozmowę i zwykłe wyjście z domu bez żadnych kosztów.

• Pierwsze kroki w cieniu parku i od razu spokojny rytm zajęć
• Ruch, rozmowa i chwila odpoczynku po spacerze
• Bezpłatne spotkania wracają w każdą środę wakacji

Pierwsze kroki w cieniu parku i od razu spokojny rytm zajęć

Zajęcia rozpoczęły się 1 lipca z udziałem wiceprezydent Marty Pfeifer. Cykl organizuje Klub Seniora 60+ z Zamojskiego Domu Kultury przy wsparciu Miasta Zamość, a prowadzenie powierzono Alicji Ćmil z OSiR Zamość.

Na inaugurację przyszło niewiele osób, ale atmosfera była swobodna. Najpierw padły podstawy, potem była powolna rozgrzewka, a dopiero później wspólny spacer po parku z kijkami. Taki układ ma znaczenie – seniorzy dostają nie tylko sam ruch, lecz także bezpieczne wejście w aktywność, prowadzone krok po kroku.

Ruch, rozmowa i chwila odpoczynku po spacerze

Dla uczestniczek ważny był nie tylko sam trening. Pani Teresa zwróciła uwagę, że to szansa, by „zdrowo poruszać” się i spotkać w miłym towarzystwie. Z kolei pani Barbara podkreśliła praktyczne zalety miejsca i nadzór specjalisty:

„Park jest świetnym miejscem na takie zajęcia. Jest cień, w którym można się skryć, są ławeczki, gdyby ktoś chciał odpocząć. No i jesteśmy pod opieką specjalisty”.

Po spacerze seniorzy mogą zajrzeć do restauracji Parkowa Caffe, która przygotowała dla nich bonusy cenowe. To detal, ale dla uczestników ma znaczenie – po ruchu od razu mają gdzie usiąść i chwilę odpocząć bez pośpiechu.

Bezpłatne spotkania wracają w każdą środę wakacji

Kolejne zajęcia zaplanowano na następną środę. Spotkania mają odbywać się przez cały lipiec i sierpień, zawsze o godz. 11. Kamila Niemczuk, która prowadzi klub seniorów w ZDK, zachęca do udziału, a warto podkreślić jeden praktyczny fakt – zajęcia są bezpłatne nie tylko dla klubowiczów, ale dla wszystkich seniorów z Zamościa.

To sprawia, że do grupy może dołączyć każdy, kto chce bez wielkich przygotowań sprawdzić Nordic Walking w bezpiecznych warunkach i pod okiem instruktorki. Wystarczą kijki, wygodne buty i chęć, by wyjść na trasę razem z innymi.

na podstawie: UM Zamość.