Depresja w praktyce – objawy, używki i gdzie szukać wsparcia w Zamościu

W tłumie codziennych spraw i obowiązków łatwo przeoczyć, że ktoś obok tonie w bezsilności. W Zamościu przypomnienie o tym, co może świadczyć o depresji, zabrzmiało głośniej z okazji obchodów zdrowia psychicznego – proste pytanie potrafi rozpętać rozmowę, która zmienia wszystko. Ten tekst ma pomóc rozpoznać sygnały i wskazać pierwsze kroki do pomocy.

• Przypomnienie z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją – na co zwracać uwagę
• W Zamościu rozmowa może zmienić bieg sprawy – gdzie zacząć i jakie kroki podjąć

Przypomnienie z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją – na co zwracać uwagę

Specjaliści podkreślają, że depresja nie jest chwilowym przygnębieniem. Objawy, które wymagają uwagi, obejmują między innymi:

• długotrwały smutek, poczucie pustki lub beznadziei,
• utratę zainteresowania rzeczami dawniej dającymi radość,
• przewlekłe zmęczenie i brak energii,
• problemy z koncentracją oraz podejmowaniem decyzji,
• zaburzenia snu – bezsenność albo nadmierna senność,
• zmiany apetytu prowadzące do zauważalnej utraty lub przyrostu masy ciała,
• poczucie winy i niską samoocenę,
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.

Jednocześnie eksperci zwracają uwagę na powiązanie depresji z używaniem substancji psychoaktywnych. Jak przestrzega Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, alkohol i narkotyki bywają wykorzystywane jako sposób na chwilowe „znieczulenie”, ale w praktyce nasilają zaburzenia nastroju i zaburzają sen, co pogłębia problem i może prowadzić do uzależnienia. To błędne koło zwiększa ryzyko impulsywności i myśli samobójczych.

„Jak się naprawdę czujesz?”

Ta prosta, szczera rzecz może być punktem zwrotnym.

W Zamościu rozmowa może zmienić bieg sprawy – gdzie zacząć i jakie kroki podjąć

Jeżeli ktoś bliski albo samemu zauważasz opisane objawy, ważne są konkretne, pierwsze działania. Można:

• umówić się na konsultację u lekarza rodzinnego,
• szukać wsparcia u psychologa lub psychiatry,
• nie ignorować myśli samobójczych – natychmiast szukać pomocy specjalistycznej lub doraźnej interwencji.

Rozmowa z bliską osobą, nawet krótka i niewyszukana, często jest początkiem. Warto pamiętać, że leczenie depresji to proces – terapia, wsparcie terapeutyczne i w razie potrzeby farmakoterapia są standardowymi drogami powrotu do równowagi.

Dodatkowe informacje i materiały edukacyjne pojawiają się przy okazji działań informacyjnych związanych z wydarzeniem, o którym mowa – to dobry moment, by sięgnąć po rzetelną wiedzę i zrobić pierwszy krok.

Mieszkańcy powinni pamiętać, że uważna rozmowa, szybkie rozpoznanie symptomów i skierowanie osoby do specjalisty to realna pomoc. Proste pytania, odrobina cierpliwości i udzielona informacja o możliwościach wsparcia mogą zapobiec pogorszeniu stanu. Jeśli obserwowane zmiany dotyczą codziennych funkcji osoby, warto działać natychmiast.

na podstawie: UM Zamość.